Aérobic - Step

L'aérobic est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique.

L’entraînement de musculation fréquent et peu intensif développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. Mais, l'objectif premier des cours d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire (VO2 max) et de renforcer en parallèle la musculature.

Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle). Ces disciplines permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps.

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Pour expliquer le nom apporté à cette activité, nous devons nous attacher à l'appareil utilisé dans cette pratique qui est le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).
L'appareil step, concept simple (genre de marche) conçu en plastique dur, permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique, une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (=meilleure endurance).

Club

Aérofit

Site internet
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Responsable CHAIDRON Valérie
Téléphone 061 21 84 45
Gsm 0497 57 67 91

 

Jours Horaires Lieu Salle Ages Niveaux
lundi 18h00 - 19h00 Centre Sportif
Salle de danse
Adultes et Ados Tous Zumba
lundi 19h00 - 20h00 Centre Sportif Salle de danse Adultes et Ados Aérodance intermédiaire
mercredi 09h00 - 10h00 Centre Sportif Salle de danse Adultes et Ados Tous - Renforcement musculaire
vendredi 09h00 - 10h00 Centre Sportif Salle de danse Adultes et Ados Tous - Zumba
vendredi 18h30 - 19h30 Centre Sportif Salle de danse Adultes et Ados Aérobic / Renforcement musculaire